Ebben a bejegyzésben arról tervezek írni, hogyan zajlott, milyen eredményeket hozott az EnSportnál múlt héten végzett teljesítménydiagnosztikám. Próbálom úgy leírni a történéseket, elemezni a számokat, hogy laikus is megértse, de mivel jómagam nem vagyok szakember, sőt :), ezért megkértem a vizsgálatot végző edzőt, Majkut Dalmát is,  segítsen ki szakzsargonnal és javítson, ha valamit nem jól… Tovább »

A BSI által leküldött edzésterv alján nézzétek csak, mit találtam….? Muszáj lesz ma is dinnyét ennem. Ezek után pláne…olvassátok! 😉 ” A szezon sztárja: a dinnye Nyáron, nagy hőségben nincs is jobb dolog, mint mézédes, lehűtött dinnyével pótolni a folyadékot futás után, hiszen keresve sem találunk még egy olyan magas víztartalmú gyümölcsöt, mint ezt. Érdekessége,… Tovább »

Dóri és én ezzel az edzéstervvel kezdtünk anno, nekem tetszett: fokozatosan, kényelmesen, az elején sok sétával jutottunk el 6 hét alatt az első 5kilométerig. Profi futók rakták össze, a futanet.hu oldaláról választottam ki, ez tűnt a legtesthezállóbbnak. Nem is dumálnék sokat :), olvassátok el minden sorát, kezdjetek bele és 6 hét múlva már nem lesz… Tovább »

“Hol rontottuk el, Nóra?” “Én …nem Nóra vagyok!” Jó reggelt!!! A képet azért csatoltam, mert itt a tavasz, nyílnak a virágok, nyakunkon a fürdőruci szezonja is, ergo, egyre többen kezdetek el mostanában futni. Mérhetetlenül boldogan olvasom mindig kedves soraitokat az első futásotokról és nagyon örülök, amikor tanácsot kértek azügyben, hogyan induljatok el. EZ SZUPER és… Tovább »

A megfelelő futócipő   Kedves lányok/fiúk :), az első posztok között kellett volna szerepelnie annak a jegyzetnek, amely a futócipőről szól. A LEGFONTOSABB kelléke a futásnak a megfelelő cipő. Szánjatok rá időt, pénzt, hogy a számotokra legmegfelelőbbet választhassátok ki. A miérteket, hogyanokat a futas.net oldalán taláható cikkből másoltam ide (linket lásd lent), ők profik, olvassátok… Tovább »