1.0FutAnyuhttps://futanyu.cafeblog.huFutAnyuhttps://futanyu.cafeblog.hu/author/futanyu/[caption id="attachment_318" align="alignleft" width="214"]<a href="https://futanyu.cafeblog.hu/files/2014/04/dinnnye.jpg"><img class=" wp-image-318" alt="dinnnye" src="https://futanyu.cafeblog.hu/files/2014/04/dinnnye-214x300.jpg" width="214" height="300" /></a> Ide Vele! :)[/caption] <span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoSnowliftCaption"><span class="hasCaption">A BSI által leküldött edzésterv alján nézzétek csak, mit találtam....? Muszáj lesz ma is dinnyét ennem. Ezek után pláne...olvassátok! ;) </span></span> <span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoSnowliftCaption"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoSnowliftCaption"><span class="hasCaption"> " A szezon sztárja: a dinnye </span></span> N<span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoSnowliftCaption"><span class="hasCaption">yáron, nagy hőségben nincs is jobb dolog, mint mézédes, lehűtött dinnyével pótolni a folyadékot futás után, hiszen keresve se</span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoSnowliftCaption"><span class="hasCaption">m találunk még egy olyan magas<span class="text_exposed_show"> víztartalmú gyümölcsöt, mint ezt. Érdekessége, hogy a cukortartalom miatt a benne lévő folyadékot szervezetünk hatékonyabban fel tudja használni. Bármilyen furcsa is, de az ún. izotóniás sportitalok cukortartalma arányában megfelel a görögdinnyében lévővel, mi több, még a nátrium-mennyiség i</span></span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoSnowliftCaption"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">s azonos. A kálium tekintetében kissé elbillen a mérleg a dinnye javára, bár ez a szívbetegek, lúgosító étrendet követők, méregtelenítő kúrán résztvevők szempontjából sokkal kedvezőbb tulajdonság! Külföldi irodalom felhívja a figyelmet a dinnye folsav és B-vitamin tartalmára is. Mindkét vitamin létfontosságú az idegrendszer, az aminosavak szintéziséhez, ezért kifejezetten előnyös, ha a terhes anyák is bőséggel fogyasztják, nem beszélve az aktív sportéletet élőkről!</span></span></span> Sárgabélű-pirosbélű Mi az alapvető különbség a sárga illetve a görögdinnye összetételében? A sárgadinnye C-vitamin tartalma ötszöröse a görögdinnyében lévőnek. Emellett fontos antioxidánssal, vitaminokkal azaz karotinoiddal és E-vitaminnal is rendelkezik. Több foszfort, folsavat, káliumot, krómot, vasat rejt magában, mint görög társa. Miben több a görögdinnye? Nemcsak a víztartalomban, hanem a jóval magasabb B1-, B6-vitaminban, pantoténsavban, biotinban. Sportolóknak mindkét fajtát kifejezetten érdemes fogyasztani, különösen egy kiadós edzés után, mivel jelentősen lecsökkenti a regenerációhoz szükséges időt gazdag vitamintartalma miatt, sőt még az elvesztett folyadék pótlására is kiválóvá teszi a<span class="fbPhotosPhotoCaption" id="fbPhotoSnowliftCaption"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> megfelelő szénhidrátmennyiség és a nátriumkomponens."</span></span></span> Egyetek DINNYÉT!!! ;)rich